Oletko joskus miettinyt miten tomaattipastaan saisi lisättyä proteiinia? Tämä superhelppo tomaattipasta on nopea, ravinteikas, täyttävä ja herkullinen. Paljon luvattu, mutta kannattaa testata! Täydellinen arjen pikaruoka, jonka raaka-aineet on helppo pitää varalta kaapissa.

Pehmeä tofu (silken tofu) ja blenderi ovat avain pehmeän kermaiseen, mutta samalla proteiinipitoiseen tomaattipastaan. (Pasta on kaiken lisäksi täysin vegaaninen, kun jätät parmesaanin pois. Ei tehdä siitä kuitenkaan mitään numeroa.)
Blenderissä surautetun pastakastikkeen lisäksi pehmeä tofu sopii esimerkiksi sosekeittoon ja smoothieen.
Teen ruokajuttuja työkseni, joten toisinaan vietän keittiössä koko päivän. Sellaisena päivänä ei aina jaksaisi ryhtyä kokkaamaan lounasta tai päivällistä. Siihen nämä arjen pikaruoat ovat aivan loistavia! Ja mikä parasta, mies kehui ruokaa ennen kuin kerroin, että se oli vegaaninen ja sisälsi tofua. Jatkoon! Me ei kuitenkaan syöty sitä ihan sellaisenaan, vaan raastettiin pinnalle myös parmesaania.
Tofu jakaa usein mielipiteitä, mutta pehmeä tofu ei maistu pastassa, vaan tekee siihen kermaisen pehmeän rakenteen. Kannattaa ehdottomasti kokeilla! Pasta on myös helposti muokattavissa omaan makuun sopivaksi, joten mausta pasta mielesi mukaan.
Nopea tomaattipasta
n. 400 g laadukasta pastaa
1 tlk kokonaisia säilöttyjä tomaatteja
1 rs (300 g) pehmeää tofua
n. 8-10 aurinkokuivattua tomaattia (n. 1 dl)
2 rkl tomaattisosetta
3 valkosipulinkynttä
1-2 tl suolaa
1-2 tl basilikaa
1 tl paprikajauhetta
1 tl sokeria
pari kourallista tuoretta basilikaa
mustapippuria
(parmesaania)
- Keitä pasta suolalla maustetussa vedessä juuri ja juuri kypsäksi.
- Sekoita kaikki muut ainekset blenderissä. Kaada kastike pannulle. Kuumenna kiehuvaksi ja lisää 1-2 dl pastan keitinvettä.
- Lisää valutetut pastat. Maista ja lisää vielä halutessasi mausteita. (Esimerkiksi suolaa tarvitset enemmän, jos pastavesi ei ollut riittävän suolaista).
- Tarjoa pasta halutessasi parmesaanin kanssa.
Ps. Tämä uppoaa myös useimmille lapsille!Ehkä. Meillä ainakin toinen lapsista kelpuutti.












